El viernes llegando a las 3 de la tarde de trabajar decido ir a entrenar a esa hora. ¡Qué calor, Dios mío¡, pero hay que echarle arrestos. Desde mi casa dirección Desgüace Jaén, inicio carril de tierra hasta los aledaños de la Sierra. Ahí ya empiezan las diferentes subidas y bajadas que suelo hacer con desniveles del 10 al 15%. Me meto por uno de los bosques que hay, etc....mucho desnivel pero divertido, que es lo que te hace esto más ameno. Paso algunos momentos críticos por el sofocante calor y la carga de días atrás pero combinando carrera con marcha en algunos tramos termino mi jornada de entreno.
En el GPS: 16 kms, 1h33' y 551 mts de d+, 1300 calorías y 5'50''/KM.
Como resumen, un entrenamiento muy válido, sale de mi casa, mete desnivel y va por la naturaleza, ¿Qué más se puede pedir?.
Hoy sábado toca descanso de carrera sólo haciendo fortalecimiento para mañana hacer una ruta por Arcos de la Fra, de unos 20 a 24 kms y 400-500 mts de desnivel positivo. El lunes después de trabajar quiero ir de nuevo al Picacho-Aljibe.
4 comentarios:
Entrena bien que aqui hay una cuesta en collserola que le llaman la sargantana (lagartija en castellano) que hay que subirla con los cordones atados.
sargantana, me suena a se te atraganta.... arghghhh, imagino cordones atados y bien atados, no?
Buen entreno Falín. Aprovechando que mañana no puedo ir a Arcos, voy a tirar para la Sierra esta tarde a hacer lo mismo. El Lunes, igual me voy contigo al Picacho
Quillo pues si te vienes el lunes confirma 100%. El lunes saldré de Jerez 2,30 a 3 para empezar a las 4 bocadillo por el camino....
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